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<title>痛み卒業ブログ</title>
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<title>坐骨神経痛の根本原因を理解出来ていますか？</title>
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こんにちは！安城市横山町にある整体院ハHACHIです。今回は当店にご来院される方が抱える症状の中でも多くを占める坐骨神経痛についてお話ししたいと思います。そもそも坐骨神経痛と聞いて、どういう状態を想像しますか？坐骨神経が筋肉に挟まれた状態でしょうか？はたまた、椎間板などに潰されている状態でしょうか？僕の答えはＮＯです。僕の考える坐骨神経痛の根本原因はそうではありません。僕の考える坐骨神経痛の根本原因、その１つは坐骨神経痛が出てしまう姿勢にあります。その姿勢とは、腰が反ってしまいお腹やお尻が出てしまう、いわゆる出尻出っ腹というような姿勢です。この出尻出っ腹の姿勢になると、例えばズボンのお尻の部分の生地は張った状態になるし、ズボンの裾は少し上に引っ張られる状態になりますよね？つまり、お尻から太ももの裏側を通ってふくらはぎやスネに走っていく坐骨神経もズボンの生地と同じように引っ張られているのです。この姿勢になる事で坐骨神経には過剰なテンションがかかるようになり、普通に生活をしているだけでも刺激を受け続けるため、痛みが出てきてしまうと考えています。ですから、坐骨神経痛を改善するとは、この坐骨神経痛が出てしまう姿勢を改善する事になります。これをご覧になられているあなたは、現在坐骨神経痛の施術や治療を受けていますか？今受けている施術や取り組んでいる内容が根本原因に対してのものであれば、結果は出てくる可能性があると思いますが、もしそうでなかった場合。例えば『痛みの出ている場所に対して施術をしたりストレッチをしている』のなら、そんなあなたは要注意ですよ！痛みが変わらないならまだしも、痛みが悪化する可能性が高いですから、そのような取り組みは今すぐ中止する事をお勧めします。また今後、坐骨神経痛になりやすい姿勢はどこの筋肉が原因なのか？という内容をお伝えしようと思いますが、今現在安城市にお住まいで坐骨神経痛にお悩みの方、少しでも早く坐骨神経痛を改善したい方は直接ご来院頂き、今すぐ坐骨神経痛改善の一歩を踏み出しましょう！あなたからのご連絡、お待ちしてます
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<link>https://seitai-hachi-anjo.com/blog/detail/20240723101307/</link>
<pubDate>Tue, 23 Jul 2024 11:12:00 +0900</pubDate>
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<title>急性腰痛にも慢性腰痛にも共通する、腰痛改善ポイントがあります</title>
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急性腰痛にも慢性腰痛にも共通する、腰痛改善ポイントがあります
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<link>https://seitai-hachi-anjo.com/blog/detail/20240702171753/</link>
<pubDate>Tue, 02 Jul 2024 17:17:00 +0900</pubDate>
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<title>あなたのその痛み、関節機能障害による痛みかもしれません</title>
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これまであなたが感じていたその腰痛について、どのような説明を受けてきましたか？筋肉が硬いから、姿勢が悪いから、筋膜が癒着しているから…など、さまざまな説明を受けてきたかと思います。私自身も患者様に色々な説明をしてきましたが、中にはどうも患者さんの痛みと説明した内容、そして施術結果が一致しない状況に多々直面してきた経験があります。その度に『痛みとは？』という問題について一から考えていたのですが、最近になってようやく一つの答えに辿り着きました。それが『関節機能障害による痛み』です。この関節機能障害は多くの関節で起こり得るものですが、特に脊柱に顕著にみられることが分かってきました。また関節機能障害を思わせる特徴として、身体のある場所に一見理由がなく発生したように思え、通常の筋・筋膜系の施術や電気治療などに効果を感じられないような症状こそ、この関節機能障害である可能性が考えられます。安城市で整体をお探しの方で、このブログの内容を見てご自分の状況と同じように感じるところがあった方は、一度お話だけでも結構ですのでご相談くださいね。
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<link>https://seitai-hachi-anjo.com/blog/detail/20240627102721/</link>
<pubDate>Thu, 27 Jun 2024 10:58:00 +0900</pubDate>
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<title>ある日の患者さんとの会話</title>
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ある日の施術中。患者さん
『今使ってるイスが柔らかいローソファなんですが、それって腰痛に良くないですか？』こんな質問を受けました。僕の答えはもちろん『良くないです』と答えました。何故か？それはまず低いイスという時点で骨盤が後ろに倒れやすくなってしまいます。更に、柔らかい座面のソファだとお尻が沈んで、余計に骨盤が後傾して頚椎から骨盤まで丸まった様な背中になってしまい、背中側の筋肉はぴーんと引っ張られている状態になりますから、引っ張られた筋肉や神経に加わる刺激よって腰痛や神経症状が発生しやすくなります。実際にご来院されていた患者さんでは、施術によって8割ほどの痛みや神経症状が順調に改善されてはいたものの後少しの痛みとシビレ感がなかなか消えなかったのですが、通院当初よりアドバイスしていた、ちゃんと腰掛けられるイスを用意して床に座る生活からイスに腰掛ける生活に変えて1週間ちょっとで残りの症状が無くなりました。もちろん、イスを変えただけでどんな症状でも無くなってくれるというわけではありませんが、変えられる生活環境または生活習慣から一つずつ見直し変えていく事はとても大切な事です。当院では初回の施術の際に、時間をかけて患者さんにヒアリングを行い、何がキッカケでこの症状の元ができてしまったのか？という事を可能な限り洗い出し、それを改善するために必要なアドバイスをさせて頂いていますので、何故自分が腰痛や坐骨神経痛になっているのかという1番大事な事が分からない・または教えてもらった事がない方は、ぜひ一度ご来院頂き、ご自分の症状の本当の原因を確かめに来てください。本気で症状を改善したいあなたからのご連絡をお待ちしております！
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<link>https://seitai-hachi-anjo.com/blog/detail/20221108091515/</link>
<pubDate>Tue, 08 Nov 2022 09:16:00 +0900</pubDate>
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<title>立っている時の良い姿勢</title>
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現在腰痛や神経痛を改善しようと頑張っている方、これから何をどうしたら良いか迷っている方、こんにちは整体院八HACHI院長の角谷です。本日は立っている時の良い姿勢を作るためのコツをお伝えしたいと思います。まず立つ時の良い姿勢のポイントですが
①背骨（腰）を反りすぎない
・これは前回、前々回のブログでもお伝えした事ですが、良い姿勢というとどうしても背骨をグッと反らせがちになります。
特に学生さんから中年の方は骨盤が前に倒れ、この傾向にある方が多いと感じます。（ご高齢になるにつれ、少しお膝を曲げて骨盤が後ろに倒れる傾向が増えてきたりもしますが…）
ですから、立っている時も骨盤が前後に倒れすぎないよう、自分の身体の中心を一本の軸が貫いているような（お団子の串のようなイメージ）、また、頭のテッペンにヒモがくっついていて、それを真上に吊られているようなイメージを持って頂くと、過度に反りも丸まりもし過ぎない姿勢を作る事ができるようになるかと思います。②お腹を少し凹ませるように力を入れる
・普段何も意識せずにいる時、自分のお腹はどうなっていますか？
僕自身は下っ腹辺りがややポコっと前に出るような形になります。
そうなっている時、骨盤は前に倒れて腰（腰椎）は反るような形になってしまいます。
これが腰痛や坐骨神経痛の元になってしまうんです！
そこで、この下腹ポッコリ＋反り腰を改善させるために、お腹を少し凹ませるように力を入れます。
軽く息を吐いてお腹を少し凹ませるようにすると、分かりやすいかもしれませんね！
これをすると、前に倒れていた骨盤が起きてくれるので反り腰が抑制され、腰痛になりにくくなります。
少し前のブログでもお伝えしたように、お腹が出ているように見られたくないといった意識で自分や周りに少し見栄を張ると意識も続きやすいですよね！ずっと力を入れ続けるのは当然無理なので、１日の中で良い姿勢でいる時間が増やしていけるよう、まずは少しだけでも見栄を張るよう意識してみてください。しかしながら、骨盤が前に倒れてしまう根本的な原因に対しての施術やストレッチも大切になりますから、姿勢の作り方がなかなか分かりにくい方や症状が強く出ている方はお気軽にお問い合わせください！それでは皆さま気をつけてお過ごしくださいね！
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<link>https://seitai-hachi-anjo.com/blog/detail/20221103091408/</link>
<pubDate>Thu, 03 Nov 2022 09:14:00 +0900</pubDate>
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<title>座っている時の良い姿勢とは</title>
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現在腰痛や神経痛を改善しようと頑張っている方、これから何をどうしたら良いか迷っている方、こんにちは整体院八HACHI院長の角谷です。本日は座っている時の良い姿勢を作るためのコツをお伝えしたいと思います。まず座る時の良い姿勢のポイントですが、
①自分の体格に合った高さや幅のイスを用意する
・これは、イスに腰掛けた時に床から足が浮いてしまうようでは楽に座る事ができませんし、また背もたれまでの幅が広過ぎると膝の裏とイスの角が合わずに、イスの角がふくらはぎに当たって痛かったり足が浮いてしまう原因にもなりますので、イスに深く座った時に、足の裏が床にピタッと着く高さ・幅のイスを用意しましょう。②両方の坐骨に均等に体重を乗せる・イスに座って力を抜くと、我々の骨盤は自然と後ろに倒れやすくなっています。
そして背中もまーるくなって猫背も完成する。
しばらくすると、首肩背中腰のどこか、あるいは全てに痛みや張り、疲れなどの不快感が出て来ますよね。
かと言って、過度に骨盤を前に倒しすぎても（骨盤を起こしすぎても）痛みが出たりしますので、両の坐骨に均等に体重を乗せて、肛門より1㎝前の会陰部に重心が乗るようにされると骨の上に骨が乗っかり、無駄に筋肉を使わずに済み楽に座れるようになります。
また、坐骨に均等に体重を乗せる際は、骨盤が後ろに倒れた状態からスタートすると腰に力が入ってしまうので、少し前に屈んだ状態から体を起こすようにすると負担も少なくなりますからね！そして前回のブログにも書きましたが、体を起こした時は腰や背中を反らしすぎないようにお気をつけくださいこの座る時のコツを掴むだけでも痛みや痺れが軽減される方もたくさんいますので、現在柔らかくて低いソファや床に座っている方は、ぜひ一度上記に気をつけてイスに座ってみて下さいね！しかしながら文章だけでは分かり辛く上手く実践出来ない方は、実際にご来院頂けたら丁寧にアドバイスしますので、お気軽にお問い合わせ下さい。それでは皆さま気をつけてお過ごしくださいませ
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<link>https://seitai-hachi-anjo.com/blog/detail/20221028091254/</link>
<pubDate>Fri, 28 Oct 2022 09:13:00 +0900</pubDate>
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<title>良い姿勢を作るコツ</title>
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現在腰痛や神経痛を改善しようと頑張っている方、これから何をどうしたら良いか迷っている方、こんにちは整体院八HACHI院長の角谷です。本日は良い姿勢を作るためのコツをお伝えしたいと思います。それでは早速答えを。
それは、背骨を反りすぎない事と見栄を張る事です背骨を反りすぎないは分かるけど、見栄ってどゆこと？となると思うので、ここから説明します！まず、整体院や接骨院、整形外科などに行くと、腰痛や神経痛の原因を姿勢の悪さから来ていると説明を受ける事がありますよねそれと同時に姿勢を良くするように指摘を受けると思います。ただ、一口に姿勢を良くすると言っても何をどうしたら良いのか分かりにくくないですか？今でしたらYouTubeなどの動画で説明をしてくださる先生もいて、お話しされてる内容を同じように実践できた人はその場で体の変化を感じる事ができますが、細かいところまで分からず正確に実践出来ないと、効果を実感出来ないことも多々あるようです。では、良い姿勢はどうやって作るのか。1番簡単に言うと
『体の中心を一本の軸（お団子の串のイメージ）が貫いているイメージ』を持つことです。
（ここでは良い姿勢を作るためにどこをストレッチしたら良いかなどの情報は省いてお伝えしますので、ご了承ください。）皆さんに良い姿勢を作ってくださいと言うと、多くの方が腰椎はもちろん胸椎もグーンと反ってしまう傾向にあります。
それだと、背骨を反らせすぎで腰痛が起きたりしますから、例えば猫背気味の方でもグーンと反るのではなく丸まった背中が真っ直ぐになったらそこで止めて下さい
まだ反れるなと思ってもそれ以上反らさないように気をつけましょう！そして最後にひとつ。
1番不思議に思われる『見栄を張る事』。これは、いくら良い姿勢の作り方を知って覚えても、1日中その姿勢で居続けることはほとんどの方が無理だと思います。
必ず、悪い姿勢になっている時間もあります。ただそんな時、良い姿勢でいられる人は自分の姿勢の悪さにハッと気付く事が出来、先程お伝えした理想の姿勢に立ち返る事ができます。
一方で、姿勢の悪さに気付かずにずっとそのまま過ごしてしまう人もいる。何が違うのか。それは、見栄を張れるかどうかだと思います。どうですか？みなさんは自分の姿勢や外見に対して、自分にも周りの人達にもちゃんと見栄を張れてますか？僕は仕事の立場上、患者さんの前に立っている時や外出している時は自分の姿勢を意識する事＝見栄を張ることが常になっています。悪い姿勢になっても、ハッと気づく事が皆さんよりもとても多いはずです。患者さんに姿勢のアドバイスをしている僕自身がとても悪い姿勢をしていたら、説得力も何もないですもんね…もちろん最初は僕もなかなか自分にも周りにも見栄を張る事が習慣化せず、ついつい悪い姿勢になりがちでしたが、毎日少しずつでも意識し続ける事で歯磨きをしないと気持ち悪いのと近いくらいの感覚にはなって来ましたので、なかなか良い姿勢になれずに悩んでいる方は短時間でも良いのでちょこちょこ意識する＝自分と周りに見栄を張ることから始めてみて下さいねもしそもそもの良い姿勢の作り方がわからない方は、体軸体操という体の中心に軸を作る簡単な体操があり、私自身が体軸体操の指導者もしていますから、ぜひ一度お問い合わせください一緒に良い姿勢を作り、腰痛や肩こり、神経痛などから卒業しましょう
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<link>https://seitai-hachi-anjo.com/blog/detail/20221026091135/</link>
<pubDate>Wed, 26 Oct 2022 09:12:00 +0900</pubDate>
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<title>一回30秒！腰痛消すストレッチは〇〇筋を狙え！</title>
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こんにちは整体院八－HACHI－院長の角谷です前回、腰痛の原因は股関節の筋肉にあるというお話をしましたしかし、筋肉について少し知識のある方は股関節のどの筋肉なの？と、考えておられると思いますので、今回はその筋肉についてお話しますまず答えからお伝えすると、それはズバリ大腿筋膜張筋（股関節外側面の筋肉）です！この股関節外側面にある筋肉が硬くなって収縮（縮む事）すると、股関節は屈曲と言って曲がる方向に力が加わり、更に股関節が内側に捻れる力も加わりますイメージしやすいように言い直すと、股関節から内股になりお尻が後ろに出たような姿勢になって、やや前傾姿勢を取るようになるんですそしてここからが大事なところ！この内股＋お尻が後ろに出る姿勢＝やや前傾姿勢になると、私たちの体はなんとかして上体を起こそうとします本来なら股関節をグッと伸ばしたいのですが、大腿筋膜張筋の硬さがそれを許さないすると何が起こるか？なんと、本当は反りすぎてはいけないはずの腰椎がグッと後ろに反り返るようになり、その結果様々な腰痛の根本原因となる『反り腰』が出来上がってしまうのです反り腰の人が抱える腰周りのリスクとして
・ヘルニア
・坐骨神経痛
・脊柱管狭窄症
・慢性腰痛
・腰椎分離、すべり症などが挙げられますですから今ある腰痛を改善し、これらのリスクを減らすためにも大腿筋膜張筋のストレッチは必須のものとなりますので、現在腰痛でお困りの方や今後腰痛になりたくないという方は、是非この大腿筋膜張筋のストレッチをおこなってくださいね！もしもストレッチの仕方が分からないという方や、動画など見てチャレンジしたけどイマイチ分からないという方は、直接ご指導させて頂きますので、お気軽にご相談くださいそれではまた次回のブログでお会いするまで、お大事になさってくださいね^^
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<link>https://seitai-hachi-anjo.com/blog/detail/20210703090758/</link>
<pubDate>Sat, 03 Jul 2021 09:09:00 +0900</pubDate>
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<title>腰痛の原因は股関節の〇〇</title>
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こんにちは整体院八－HACHI－院長の角谷です前回、腰痛の原因は股関節ですというお話をしました正確には股関節の動きの悪さゆえに腰痛が引き起こされてしまいますというお話でしたしかし一言に股関節といっても股関節の何なのか？今回はそれについてお話させて頂きますまず股関節と言っても骨同士から構成される関節なのか、股関節周りの筋肉のことなのかという話ですが、僕自身は股関節周りの筋肉、その筋肉の硬さが腰痛の大きな原因であると考えています腰（腰椎）は本来あまり動かない、または動き過ぎてはいけない部分なのですが、股関節周りの筋肉が硬くなって股関節の動きが悪くなってしまうことにより、代わりに腰が動き過ぎるようになるその代償として腰痛が発生してしまいますなので、腰痛の方が腰痛を改善しようとして腰を強く捻ったり反ったりするようなストレッチをすることは、動き過ぎている腰を更に動かし過ぎてしまうことになり、逆に腰痛を悪化させてしまいますので、もしあなたがそのようなストレッチをしているのであれば今すぐやめてくださいなので、腰痛を改善したいあなたは、腰痛の根本原因である股関節周りの筋肉のストレッチを行うようにしてみてくださいねもし、股関節周りの筋肉に対するストレッチ方法がわからない、正しいストレッチ方法を身につけて自分自身で腰痛を克服したい！とお考えであれば、是非ご相談ください！一生病院や治療院に通い続けることのないように、そして大切な時間とあなたの健康を損なうことがなくなるようアドバイスさせて頂きます腰痛に対する正しい知識を身につけて、あなたも腰痛卒業に向けて一歩前進しましょうそれではまた次回のブログでお会いするまでお大事になさってくださいね^^
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<link>https://seitai-hachi-anjo.com/blog/detail/20210619090633/</link>
<pubDate>Sat, 19 Jun 2021 09:07:00 +0900</pubDate>
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<title>腰痛の原因は〇〇〇！</title>
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前回、腰痛からの卒業を目指すには『腰の施術をやめること』というお話をしました理由としては腰には腰痛を引き起こした原因はないつまり腰以外にこそ腰痛の原因、そして腰痛改善のポイントがあるんですよ！なので腰に対してマッサージや電気、シップをしても意味ないですよね？という話をしましたでは、腰ではなくどこを施術したら腰痛が改善されるのか？腰痛の原因であり、同時に腰痛改善のポイントとはズバリ『股関節』です！腰痛なのに？
痛いのは腰なのに？
なのに股関節の施術をするの？そう！股関節です整体院八－HACHI－では施術に入る前にお体の状態をチェックさせて頂いていますが、その際にまず重要視してチェックするのは股関節です股関節の動きの良し悪しはもちろん、カウンセリングから得られた体の状態、症状から股関節のどこに腰痛を引き起こしている問題があるのかを確認しますそしてここで大事なのはお客様ご自身でもその問題を認識してもらうということです症状改善のためには、僕がお体の状態を把握するのは大前提ですが、ご自身でも腰痛を引き起こしている本当の原因・問題を認識して頂くことでその後の施術効果が格段に高くなりますし、ご帰宅されてからのセルフケアやストレッチの効果も全然違ってきますですから、施術前検査の段階で股関節に問題があること、そしてそれとセットで股関節の問題を解消してしまえば腰痛は改善できるということをしっかりと体感してご理解頂き、1日でも早く腰痛から卒業してもらえるよう努めていますもしこれをご覧になっている腰痛のあなたが、腰の施術ばかりしているために腰痛が改善されていないのであれば、是非一度整体院八－HACHI－へご来院下さい！これまであまり変化の無かったあなたの腰痛が改善していく感覚を、整体院八－HACHI－の検査で感じてみてくださいね
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<link>https://seitai-hachi-anjo.com/blog/detail/20210614090425/</link>
<pubDate>Mon, 14 Jun 2021 09:05:00 +0900</pubDate>
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